體質(zhì)弱想要增強(qiáng)身體免疫力離不開合理運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)飲食，規(guī)律作息，同時(shí)選擇具有增強(qiáng)免疫力功效的藥品輔助調(diào)理身體也是可以的。
體質(zhì)弱的原因有多種，比如遺傳因素導(dǎo)致的先天免疫力較低，或大病初愈、長(zhǎng)期患有慢性疾病、長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良、長(zhǎng)期熬夜、房事過(guò)度等因素影響的后天免疫力低下等等。平時(shí)可以根據(jù)自身情況選擇一個(gè)正規(guī)的健身教練，制訂健身計(jì)劃，主要是以有氧運(yùn)動(dòng)為主；同時(shí)飲食方面要規(guī)律，有營(yíng)養(yǎng)，可以選擇含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如大豆、牛肉、羊肉、豌豆等等。對(duì)于食補(bǔ)改善效果不大，或者腸胃消化吸收功能較弱的人群也可以選擇一些增強(qiáng)免疫力的藥品，比如脾氨肽口服溶液等，具有雙向免疫調(diào)節(jié)作用，可以調(diào)節(jié)機(jī)體的體液免疫和細(xì)胞免疫功能，改善機(jī)體的免疫功能低下問(wèn)題。
此外即使在運(yùn)動(dòng)和飲食方面做的很好，如果沒(méi)有高質(zhì)量的睡眠也不會(huì)有好的起色。睡眠是人體自我修復(fù)的過(guò)程，也是增強(qiáng)免疫力必不可少的。平時(shí)要擺正心態(tài)，做好情緒管理，可以養(yǎng)成睡前看書的習(xí)慣，這些對(duì)于睡眠都是有益處的。
如需用藥，或想要了解更多用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
