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為什么總是出現(xiàn)腿抽筋?得從這5個(gè)方面找找原因

腿抽筋的原因并沒有5個(gè)方面,腿抽筋可能是因?yàn)槿扁}、運(yùn)動(dòng)過度等原因?qū)е隆?/p>

1、缺鈣:鈣是人體不可或缺的物質(zhì),鈣能夠維持神經(jīng)沖動(dòng),如果患者出現(xiàn)嚴(yán)重缺鈣的現(xiàn)象,會(huì)導(dǎo)致肌肉抽筋的情況,同時(shí)還會(huì)伴隨身體乏力、厭食、免疫力下降等癥狀,癥狀比較輕的患者平時(shí)可以多吃一些含鈣質(zhì)高的食物,比如牛奶、蝦皮,缺鈣比較嚴(yán)重的患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸氫鈣片等藥物治療,也可以補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收,平時(shí)也可以多曬太陽(yáng),也有利于鈣吸收。

2、運(yùn)動(dòng)過度:如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較大,超出了腿部的正常承受能力,容易使腿部的肌肉過度收縮,導(dǎo)致腿抽筋,此時(shí)需要注意多休息,可以對(duì)腿部進(jìn)行按摩,加速血液循環(huán)。

日常生活中可以多吃含維生素以及蛋白質(zhì)高的食物,補(bǔ)充人體所需要的養(yǎng)分。

以上內(nèi)容僅供參考

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